蓬緑はいつ飲むのが効果的？飲むタイミングやファスティングのやり方も解説

蓬緑を飲みたいけれど、せっかくなら効果的な飲むタイミングに摂りたい人も多いですよね。

この記事では、蓬緑を飲むタイミングやファスティングのやり方についてまとめます。

先に結論：蓬緑はいつ飲んでもOKだが、空腹時がおすすめ！

蓬緑などの酵素ドリンクは、空腹時に飲むことで栄養を吸収しやすく、ご飯の食べすぎを防ぐこともできます。

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蓬緑を飲むタイミングはいつがいい？

蓬緑を飲むタイミングは、いつでも良いが正解です。

蓬緑は食品のため飲む時間に決まりはないものの、どうせなら効果的に飲みたい！

そんな方のために、3つのタイミングを見てみましょう。

1. 空腹時

蓬緑を飲むタイミングは空腹時がおすすめです。

酵素は空腹時に飲むと栄養を吸収しやすいと言われることが多く、その後のご飯の食べ過ぎも防げます。

朝ごはんを簡単なもので済ませがちな人は、起きてすぐに蓬緑を飲みましょう。

食事で不足しがちな栄養素も補うことができて、1日の良いスタートが切れます。

また、食事の前や間食代わりに蓬緑を飲むと、ご飯の食べすぎを防げます。

蓬緑のダイエット効果に期待するなら、炭酸で割って飲むと満腹感も得られ、自然と食事の量も減らせます。

いつ飲むか迷ったら、食事の前のタイミングを選びましょう！

2. 食後

蓬緑を飲むタイミングは食後でもOKです。

一般的に酵素ドリンクは空腹時がおすすめされることが多いですが、健康食品のためいつ飲むという決まりはありません。

食後に口寂しくてデザートやお菓子をつまみがちな人は、蓬緑に変えましょう。

蓬緑は、糖蜜・黒砂糖・オリゴ糖のみで味付けがされているため、ジュースのような甘さはないものの、クセになる味です。

カロリーを抑えられて、美容と健康をサポートしてくれる栄養も摂れます。

ダイエット目的なら、ご飯の量を少し減らして蓬緑をプラスするのもおすすめです。

3. 寝る前

蓬緑を飲むタイミングは、寝る前を選ぶ人もいます。

酵素ドリンクは固形物でないため、消化しやすいです。

夜に小腹が空いたときに高カロリーなものを食べるのはNGですが、酵素ドリンクなら低カロリーで体への負担が少なく栄養を吸収できます。

20時以降に夜食を食べることが多い人は、今すぐ蓬緑に変えましょう！

美容と健康、ダイエットをサポートしてくれます。

空腹になるとその後の食後血糖値の上昇が激しくなり、太りやすい原因に…。

空腹時の夜食代わりに蓬緑を飲むのもおすすめできます。

蓬緑のファスティングのやり方

蓬緑のファスティングのやり方は、ずばり食事の置き換えです。

ファスティングの期間は半日～3日ぐらいが一般的ですが、初めてファスティングをやるなら1食の置き換えを試してみても良いでしょう。

ファスティング中は、食事を蓬緑に置き換えます。

水は飲んで良いですが、ジュースなど糖分を含むものは避けましょう。

ファスティングをすることで胃が休まったり、腸活・免疫機能のUPにも期待ができます。

もちろん、カロリーを減らしでダイエット効果を実感する人もいます。

ファスティングは体調が優れないときや、身体が弱い人がすると、逆効果なことも…。

ダイエット目的なら、お昼ご飯を食べすぎた日の夜を蓬緑に置き換えるなど、軽いファスティングもおすすめです。

蓬緑を飲むタイミングについてまとめ

蓬緑を飲むタイミングについてまとめました。

蓬緑は食品なのでいつ飲んでもOKです。

より効果を求めるなら、生活スタイルや目的に合わせて時間を決めて続けましょう。

酵素は一度飲んで終わりではなく、続けることで体が整っていきます。

ファスティングをする場合には、負担がかかりすぎないように加減して挑戦してみましょう！