10キロ痩せると胸がなくなり見た目が悪くなる？サイズをキープしながら痩せる方法を紹介！

でも「胸が小さくなって見た目が悪くなったらどうしよう…」そんな悩みを抱えていませんか？

胸は脂肪組織で構成されているため、ダイエットによって脂肪が減るとサイズダウンしてしまう可能性があります。

バストをキープしながらダイエットするには、胸を支える土台を鍛える必要があります。

しかし、筋肉がつくには1ヶ月ほどかかり、バストをキープしながら10キロ痩せるには、さらに6ヶ月を要するため、最短でも7ヶ月はかかってしまいます。

そのため、短期間で胸を残しながら10キロ痩せたい人は、医療ダイエットがおすすめです。

医療ダイエットは、無理な食事制限や激しい運動は不要で、短期集中で痩せることが可能です。

医療機器の力を頼るため、部分痩せができ、バストをキープしたまま理想のボディを目指せます。

10キロ痩せて胸をキープするのは難しい

バストをキープしながら痩せるのはなかなか難しく、特にお腹や腰回りのダイエットをしようとすると、先にバストが痩せてしまいます。

バストをキープしながら10キロ痩せるには、筋トレで胸の土台をしっかり作る必要があります。

また、10キロ痩せるには、運動は必要不可欠です。

しかし、運動を取り入れるとバストを支えるクーパー靭帯に負担がかかり、バストが垂れる原因につながります。

10キロ痩せながら胸をキープしたい人のダイエット方法

10キロ痩せながら胸をキープしたい人は、胸の土台をしっかり鍛えましょう。

時間はかかりますが、胸の土台をしっかり作ることで、大幅なダイエットをしても、ボリュームダウンを防げます。

大胸筋を鍛える

胸を支える筋肉の代表格である大胸筋を、正しい姿勢で鍛えましょう。

週に2日～3日おこない、少しずつ負荷をアップしていきます。

トレーニング後は、しっかりと休息を取りましょう。

タンパク質を摂取する

タンパク質は筋肉の材料となる栄養素のため、ダイエット中でも、積極的に摂取しましょう。

体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質を摂取することを目標にしましょう。

医療ダイエットで部分痩せをする

医療機器を用いて脂肪を減らせるため、短期間で効果が出せ、部分痩せができるメリットがあります。

激しい運動は不要なため、クーパー靭帯の損傷を避けられるので、美しいバストラインをキープしたまま減量が可能です！

また、無理な食事制限もなく、医師のサポートを受けながら医療機器やダイエット内服薬で大幅なダイエットができます。

医療ダイエットは数ヶ月で100万円以上と高いイメージがありますが、エミナルクリニックでは3ヶ月の医療ダイエットが198,000円で受けられます。

10キロ痩せながら胸をキープする場合のポイント

胸のサイズをキープしながらダイエットするには、3つのポイントがあるため、覚えておきましょう。

正しいサイズのブラをつける

正しいサイズのブラをつけることは、胸を支え、垂れを防ぐために重要です。

半年ごとにサイズをチェックし、自分に合ったブラジャーを着用することで、胸を支え、美しいバストラインをキープできます。

また、運動時はスポーツブラをつけ、就寝時はナイトブラを着用しましょう。

イソフラボンを摂取する

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ植物性エストロゲンで、胸の成長や発育を促す効果が期待できます。

大豆食品はイソフラボンだけでなく、食物繊維も豊富なため、食べ過ぎてしまうとお腹が緩くなる可能性もあるので注意しましょう。

ガマンをしすぎない

ダイエット中は、食事制限や運動など、様々な努力が必要になります。

しかし、ガマンしすぎるとストレスが溜まり、逆効果になることがあります。

過度な食事制限や激しい運動はストレスとなり、リバウンドにつながります！

また、ストレスが溜まると、女性ホルモンが減少してしまい、胸が小さくなる可能性もあるため、頑張り過ぎもよくありません。

運動が苦手な人や、食事制限に苦痛を感じる人は、ガマンが必要ない医療ダイエットを試してみましょう！

まずは無料カウンセリングで、どんなダイエット方法があるかチェックしてみて、カウンセラーと自分にあったダイエット方法を探しましょう。

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胸を残して10キロ痩せるにはプロの力を借りた部分ダイエットがおすすめ

胸を残しながら、10キロもの大幅なダイエットを自力でおこなうのは少し難しいでしょう。

胸を残せても、クーパー靭帯に損傷がおき、バストラインが垂れる可能性も考えられます。

「痩せたいけど胸はキープしたい」「10キロのダイエットでリバウンドはしたくない」といった人は、食事制限や激しい運動が不要な医療ダイエットを試してみましょう。

医療ダイエットは数ヶ月で100万円以上しますが、エミナルクリニックでは3ヶ月198,000円のため、まずは無料カウンセリングの予約をおすすめします。