悩んでいる人「ダイエットに効果的な飲み方ってあるの？」
「セブンのスムージーは太るってホント」
セブンで手軽に買えるスムージーとして人気のセブンスムージーですが「太るって聞いたけど本当なの？」「まずい味があるって聞いたけど、どれが美味しいの？」など、疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、そんな疑問にお答えしながら、セブンスムージーについて徹底解説します。
ぜひ、最後までチェックして、セブン-イレブンスムージーを存分に楽しみましょう！
セブンのスムージーは4種類販売されており、どれも100キロカロリー前後のための、置き換えダイエットとして飲むなら太る心配はありません。
しかし、栄養バランスを考えると不足するものもあるため、他の2食でしっかりバランスを考えた食事を意識しましょう。
セブンのスムージーは太らない
結論から言うと、セブンスムージーは、飲み方や組み合わせ方によっては太る可能性もありますが、基本的にはカロリーが低く、栄養素が豊富なので、ダイエットにも効果的な飲み物と言えます。
セブンスムージーの1杯あたりのカロリーは約100キロカロリーと、コンビニ弁当や菓子パンなどと比べると低めです。
また、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、満腹感を得やすく、間食を減らす効果も期待できます。
ただし、セブンスムージーだけでは1日に必要な栄養素やカロリーを補い切れないため、他の食事で積極的にタンパク質などを摂取しましょう。
セブンスムージーは太る？まずい？悪い口コミや評判
良い口コミが多い一方で気になる口コミもあったため紹介します。
- あまりおいしくない
- 習慣化したら太る
あまりおいしくない
あまりおいしくないとの口コミがいくつかありました。
グリーンスムージーなどは飲み慣れていないと苦みを感じやすいため、はじめてスムージーを飲むならヨーグルトや豆乳でまろやかになるベリーベリーヨーグルトやいちごバナナソイスムージーがおすすめです。
習慣化したら太る
カロリーは100キロ前後ですが、毎日の食事にプラスして飲むと太る可能性があります。
置き換えダイエットとして飲む場合は太るリスクは少ないですが、タンパク質や栄養素が不足するため、他の食事でしっかり補いましょう。
セブンスムージーは太る？まずい？良い口コミや評判
比較的評判の良いスムージーのため、口コミを参考に購入してみてはいかかでしょうか？
- セブンスムージーを飲むと快腸
- おいしい
- 置き換えダイエットできる
セブンスムージーを飲むと快腸
食物繊維が多いグリーンスムージーやベリーベリーヨーグルトを飲むと、スッキリ感を得られるかもしれません。
スムージーは冷たいので、お腹が弱い人は飲みすぎに注意が必要ですが、手軽に食物繊維を摂取できるのは嬉しいですね。
おいしい
甘いものを欲している時にセブンスのムージーにすると、カロリーを抑えつつ甘さも楽しめます。
いちごばななやベリーであれば、甘いものを食べたい欲をしっかり満たせます。
置き換えダイエットできる
グリーンスムージーは1杯69キロカロリーのため、置き換えダイエットにピッタリです。
しかし、タンパク質が少なめのため、もう少しタンパク質も欲しい人は豆乳を使用しているいちごバナナソイスムージーがおすすめです。
置き換えダイエットだけでなく、食事前に飲むことで1回の食事量も抑えられます。
セブンのスムージーは太る？各味の特徴を紹介
セブンスムージーには、様々な味のバリエーションがあります。
4つの味の特徴と、ダイエットにおすすめかどうかをご紹介します。
ベリーベリーヨーグルトスムージー
ベリー類は食物繊維が豊富でヨーグルトも配合されているため、便秘解消効果が期待できます。
| 原材料 | ストロベリー ブルーベリー バナナ ヨーグルト はちみつ |
|---|---|
| 値段 | 330.48円 |
| カロリー | 102キロカロリー |
| タンパク質 | 1.6ｇ |
| ダイエットにおすすめ度 | ★★ |
タンパク質が少ないため、置き換えダイエットとして活用すると腹持ちがよくありませんが、食事前に飲むとご飯の摂取量は減らせます。
グリーンスムージー
食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、カロリーも4つのスムージーの中では一番低いため、置き換えダイエットに効果が期待できます。
| 原材料 | ケール パイナップル 人参ピューレ |
|---|---|
| 値段 | 300.24円 |
| カロリー | 69キロカロリー |
| タンパク質 | 1.5ｇ |
| ダイエットにおすすめ度 | ★★★★ |
1日に必要な野菜の1/3をとれるため、野菜不足が気になる人にもおすすめです。
いちごバナナソイスムージー
豆乳を使用しているため、タンパク質を摂取できます。
いちごを使用してるため、美しい肌をキープできるビタミンもとれるのが嬉しいポイントです。
| 原材料 | いちご バナナ 豆乳 |
|---|---|
| 値段 | 330.48円 |
| カロリー | 102キロカロリー |
| タンパク質 | 4.2ｇ |
| ダイエットにおすすめ度 | ★★★★ |
カロリーはグリーンスムージーと比べると高めですが、大豆のおかけで腹持ちはいいスムージーです。
マンゴーパインスムージー
食物繊維が豊富で、便秘解消効果が期待できます。
| 原材料 | マンゴー パイナップル パッションピューレ |
|---|---|
| 値段 | 300.24円 |
| カロリー | 100キロカロリー |
| タンパク質 | 0.4ｇ |
| ダイエットにおすすめ度 | ★★ |
マンゴーとパイナップルは糖質が豊富なので、飲み過ぎには注意が必要です。
タンパク質も少ないため、意識して他の食事でタンパク質を摂取する必要があります。
置き換えダイエットとしてセブンスムージーを飲むなら、ゆで卵やチキンなどのタンパク質をプラスしてみましょう。
また、置き換えダイエット検討している人は、タンパク質が豊富で1日に必要な栄養素の1/3がギュッと詰まっている完全食TOKYOなどを活用するのもおすすめです。
完全食TOKYOについてもっと知りたい人はこちら
「完全食TOKYOは怪しい？口コミから痩せたのかやまずいと言われる味の真偽を徹底調査！」
セブンのスムージーを飲むタイミング
セブンスムージーは太る心配が少なく、朝食や昼食の置き換えとして飲むのがおすすめです。
いちごバナナソイスムージーやグリーンスムージーがおすすめで、朝食に飲む場合は、ヨーグルトやグラノーラなどを一緒に食べると、より満腹感を得られます。
昼食に飲む場合は、サラダやスープと一緒に食べると、栄養バランスが整います。
また、運動前に飲むと、エネルギー補給になり、運動効果を高められるでしょう。
セブンのスムージーに関するよくある質問
セブンのスムージーに関するよくある質問に答えます。
ダイエットできる？
セブンスムージーは、正しく飲めばダイエットに効果的です。
- カロリーが低い味を選ぶ
- 飲み過ぎない
- 運動と組み合わせる
具体的には、グリーンスムージーやベリーベリーヨーグルトスムージーのような、カロリーが低い味を選び、1日1杯程度に飲むのがおすすめです。
また、運動と組み合わせることで、より効果的にダイエットすることができます。
どうやって作るの？
商品をレジに持っていき、会計後にスムージーを機械で作っていきます。
フタ部分のバーコードを機械に読み取らせ、フタをあけてカップをセットします。
その後ボタンを押すと約70秒でスムージーが完成するため、忙しい朝でもパパっと栄養補給が可能です。
セブンスムージーは体に悪い？
飲み過ぎると体に悪いですが、適度な量であれば問題ありません。
スムージーは冷たいドリンクのため、体が冷えるので冷え性の人は少し注意しましょう。
また、スムージーだけでは栄養バランスが崩れやすいので、他の食事でしっかり栄養を補給してください。
【まとめ】セブンのスムージーは手軽に買えて低カロリーでおいしい飲み物
忙しい朝や、ちょっと小腹が空いた時にもサッと栄養補給したいそんな方におすすめなのが、セブン-イレブンのスムージーです。
冷凍コーナーで販売されているので、いつでも好きな時に購入することができます。
種類も豊富で、定番のベリーベリーヨーグルトスムージーから、グリーンスムージー、いちごバナナソイスムージー、マンゴーパインスムージーまで、お好みの味を選ぶことができます。
しかも、カロリーが低く、食物繊維やビタミンも摂取できるので、太る心配が少なく健康的な食生活にもぴったりのため、お近くのセブン-イレブンで、お好みの味を見つけてみてください。
