悩んでいる人ハトムギ茶って美味しい？
肌にはどんな効果がある？
ハトムギ茶は、美肌効果が期待できる健康茶として人気がありスーパーやドラックストアでも気軽に購入できます。
美肌効果が期待できる一方で、飲み続けると副作用がでないか心配になる方もいるのではないでしょうか。
今回は、ハトムギ茶を飲み続けた結果や、注意すべき副作用、美味しいハトムギ茶の飲み方などを紹介するので、気になる方は最後までご覧ください。
ハトムギ茶を飲み続けると美肌効果が期待できる
ハトムギ茶には「ヨクイニン」や「アミノ酸」「ビタミンB群」などの成分が含まれているため、美肌効果が期待できます。
ハトムギ茶に含まれるヨクイニンは、メラニンの生成を抑制しシミやそばかすの予防効果が期待できます。
また、食物繊維やビタミンB群は、老廃物を体の外に出す働きがある成分のため、肌のくすみやむくみの解消ができ、痩せやすい体質になるでしょう。
美容マニア飲み過ぎるとお腹が緩くなるので、1日1杯〜2杯を目安にしましょう！
ハトムギ茶を飲み続けると得られる4つの効果
ハトムギ茶を飲み続けると嬉しい効果が4つあるため、毎日コツコツと飲み続けましょう。
- シミの生成を抑える
- 肌荒れ防止
- 腎臓の機能サポート
- 血圧を下げる
シミの生成を抑える
紫外線やストレスなどの影響で生成される色素「メラニン」により、シミやそばかすができてしまいます。
ハトムギ茶には、ヨクイニンが含まれており、メラニンの生成を促す酵素の働きを抑制し、メラニンを体の外へ排出をサポートをしてくれるため、シミの抑制や予防効果が期待できます。
また、肌の新陳代謝を促進できるので、肌のくすみ改善も期待できるでしょう。
美容マニアすでにあるシミやそばかすを消す効果はないため、すでにあるシミを改善したい場合はピーグレンがおすすめです！
肌荒れ防止
ハトムギ茶には「アミノ酸」や「ビタミンB群」が含まれています。
そのため「ニキビや吹き出物の予防」「肌荒れによる赤みやかゆみの緩和」ができるでしょう。
ハトムギには、グルタミン酸やシステインなどのアミノ酸が豊富に含まれており、肌の保湿を保ち、肌を乾燥から守る効果が期待できます。
またビタミンB群には肌の新陳代謝を促進する効果が期待でき、肌の細胞の修復や再生を促進し、肌荒れを防げます。
腎臓の機能サポート
ハトムギ茶に含まれる「コイクセノリド」には、体内の余分な水分や老廃物を尿として排出する働きがあります。
ハトムギ茶の利尿作用は、腎臓の健康を維持するためにも役立ちます。
腎臓は、体内の老廃物を尿として排出する重要な役割を担っているため、腎臓の負担を軽減し腎臓の機能低下を予防するのに役立つでしょう。
血圧を下げる
「ヨクイニン」「カリウム」 が含まれているため、ハトムギ茶には血圧を下げる効果が期待できます。
ヨクイニンは、血管を拡張する作用によって血圧を下げ、カリウムは体内の余分な塩分を排出する作用を持つ成分です。
高血圧と診断されている方は、主治医に相談してからハトムギ茶の飲用をはじめましょう！
ハトムギ茶を飲み続けた良い口コミ・悪い口コミ
ハトムギ茶を飲み続けた良い口コミ・悪い口コミを紹介します。
- ニキビが良くなってきた
- 肌荒れが落ちついてきた
- むくみがマシになった
- 肌荒れが改善しない
- 下痢になった
ニキビが良くなってきた
【良い口コミ】
ハトムギ茶は老廃物を体の外へ排出する作用を持っているので、肌の状態を整えてくれます。
また、炎症を抑えてくてる効果も期待できるので継続して飲むと、徐々にニキビが減っていくでしょう。
肌荒れが落ちついてきた
【良い口コミ】
ハトムギ茶は肌の生まれ変わりをサポートしてくれるため、肌荒れが落ちついてきます。
ビタミンB群やアミノ酸が含まれており、新陳代謝を促すほか肌の乾燥予防にも効果期待できるため、肌荒れ予防に繋がります。
むくみがマシになった
【良い口コミ】
https://twitter.com/siodaizu_mameko/status/1530856673472311296
利尿作用があるため、むくみが解消し代謝も良くなります。
毎日継続すると痩せやすい体質に繋がるため、運動も取り入れるとダイエットが成功しやすいでしょう。
肌荒れが改善しない
【悪い口コミ】
1週間程度で効果を実感する方もいますが、時間がかかる方は3ヶ月程かかります。
毎日コツコツ継続すると、徐々に効果を実感できるでしょう。
下痢になった
【悪い口コミ】
ハトムギ茶は腸内環境を整えてくれるため、飲み過ぎると腹痛や下痢を引き起こします。
また、イネ科アレルギーや小麦アレルギーがある場合、アレルギー反応として下痢が起こるため、体調に異変がある際は病院を受診しましょう。
ハトムギ茶の3つの副作用
美肌効果や血圧を下げる効果が期待できる一方で、副作用には注意が必要です。
特にアレルギー反応はアナフィラキシーショックを引き起こす可能性もあるので気を付けましょう。
- アレルギー反応
- 飲み過ぎるとお腹が緩くなる
- 好転反応によるニキビ
アレルギー反応
ハトムギ茶のアレルギー反応は、特にイネ科の食物にアレルギーがある人に起こりやすいと考えられています。
アレルギー反応の症状としては、以下のようなものが挙げられます。
- かゆみ
- 発疹
- じんましん
- むくみ
- 呼吸困難
- 喉の腫れ
- 吐き気
- 下痢
ハトムギ茶を飲んで、アレルギーの症状が現れた場合は、すぐに使用を中止し医師に相談してください。
イネ科アレルギーだけでなく小麦アレルギーの方も注意が必要です！
飲み過ぎるとお腹が緩くなる
1日に過度に飲用すると、お腹が緩くなる方もいます。
食物繊維がふんだんに入っているハトムギ茶は腸内環境がよくなるため、下痢や腹痛を起こす可能性が考えられます。
1日1杯〜2杯が目安のため、飲み過ぎには注意しましょう。
好転反応によるニキビ
ハトムギ茶を飲みはじめてからニキビが悪化するケースがありますが、好転反応と呼ばれる現象のため、大きな心配は不要です。
好転反応とは、体質改善のために、老廃物が体外に排出されるときに発症する一時的な症状です。
ハトムギ茶を飲むことで、新陳代謝が促され肌の生まれ変わりが活発になり、ニキビの原因となる古い角質が排出されやすくなります。
しかし、このときに古い角質が毛穴に詰まり、ニキビが悪化することがあります。
美容マニア好転反応によるニキビは、通常は数日〜2週間程度で治まりますが、ニキビがひどい場合は、医師に相談するようにしましょう！
美味しいハトムギ茶の入れ方
ハトムギ茶は煮出して飲むのがおすすめで、水500ミリリットル～1リットルに対してティーバッグ1袋を入れます。
沸騰させたお湯の中で3分から5分ティーバッグを煮出し、火を止めてから5分蒸らします。
冷やして飲む場合は、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やしましょう。
濃いお茶が好きな方は、煮出す時間を延ばすと良いですが、苦みや渋みも増してしまうので、煮出す時間は調整しながらお好みのハトムギ茶を作ってください。
ハトムギ茶と麦茶の違い
ハトムギ茶と麦茶の違いは、主に原材料と期待できる効果です。
| ハトムギ茶 | 麦茶 | |
|---|---|---|
| 原材料 | ハトムギ | 大麦 |
| 期待できる効果 | 肌トラブルの改善 利尿作用 血圧を下げる 腸内環境を整える | 胃の粘膜保護 血流を良くする 抗酸化作用 |
| 特徴 | 香りが良い 色味は薄め 甘みがある | 麦の香ばしさ クセがない 色味が濃い |
| カフェイン | ノンカフェイン | ノンカフェイン |
どちらもカフェインは含まれていませんが、期待できる効果に違いがあるため、目的に合わせて飲んでみましょう。
ハトムギ茶に関するよくある質問
- 効果がでるまでの期間はどのくらい？
-
効果がでるまでには個人差がありますが、はやい人で2週間で効果を実感しています。
時間がかかる方は3ヶ月で効果を感じるため、継続して飲むことを心がけ、最低でも1ヶ月は継続が必要なので、毎日の日課にしてください。
- 美味しい飲み方はある？
-
ハトムギ茶は煮出すと美味しく飲めますが、少し味が苦手な方は少しアレンジしてみましょう。
①はと麦茶+炭酸水+レモン
夏にピッタリな飲み方で、炭酸のシュワシュワ感とレモンのさっぱり感がマッチして爽やかに飲むことができます。
作り方- 冷やしたグラスに好みの量のはちみつとレモン果汁を入れる
- 濃い目に煮出したハトムギ茶150㏄と炭酸150㏄を混ぜ合わせる
②はと麦茶+牛乳+メープルシロップ
コーヒー系が好きな方におすすめの飲み方です。
作り方- 温めたカップにお好みの量のメイプルシロップを入れる
- 濃い目に煮出したハトムギ茶150㏄と牛乳150㏄を入れる
アイスでも美味しく飲めるので、ぜひ試してみてください。
- 妊娠中でも飲んでいい？
-
ハトムギ茶はノンカフェインのため、妊娠中に飲んでも問題ありません。
昔はハトムギには子宮の収縮作用があると言われていましたが、現在は子宮収縮作用については否定されています。
心配な方は、念のため主治医に相談してみましょう。
- 毎日飲んでもいいの？
-
ハトムギ茶は毎日飲んでも問題ありません。
しかし、飲み過ぎるとお腹が緩くなり腹痛や下痢をおこすため、1日1杯～2杯を目安にしましょう。
また、使用するティーバッグにより用法・用量は異なるため、飲む前はパッケージ裏を確認してください。
美容マニア美肌効果を期待して、ハトムギ茶を飲みたいけど毎日続けられるか心配な方は、同じ効果を得られるハトムギ化粧水もおすすめです！
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ハトムギ茶は継続すると肌がキレイになる
ハトムギ茶は1日1杯～2杯を目安に継続すると、新陳代謝が上がり肌の生まれ変わりをサポートしてくれるため、ニキビなどの肌荒れに効果が期待できます。
また、ハトムギ茶に含まれるヨクイニンはシミを抑制でき、肌のくすみも改善できます。
イネ科や小麦にアレルギーがある方は注意が必要ですが、1ヶ月ほど継続すると効果が期待できるため、毎日飲んでみましょう。
