悩んでいる人水素水を飲む人の頭がおかしいってどういうこと？
検索のワードに「頭がおかしい」なんて入っていたら、気になりますよね。
ましてや、水素水を常日頃飲んでいる方にとっては、気分が良くないワードでしょう。
結論から言うと、水素水を飲んでいる人の頭がおかしいなんてことはありません！
ではなぜ、水素水を飲む人は頭おかしいと思う人がいるのでしょうか。
本記事では「頭がおかしい」と言う人がいる理由4つ、水素水で効果を実感できない人の特徴、水素水で期待できる5つの効果について紹介します。
友弘あさみ
化粧品検定1級を所持
美容ライター歴2年以上
100本以上の美容記事を執筆
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水素水を飲む人は頭がおかしいわけではない！
「水素水を飲む人は頭がおかしい」なんて思っている人もいるようですが、結論を言うと頭がおかしいわけではありません！
水素水にはさまざまな健康効果や美容効果が期待できることがわかっており、実際に水素水を用いた美容医療施術も存在しています。
また、病気の改善などにまつわる研究もされており、水素水の効果や作用について医療業界でも注目されています。
ではなぜ、マイナスなイメージを持った人があらわれるのでしょうか。
水素水を飲むのは頭がおかしいといわれる4つの理由
「水素水を飲むのは頭がおかしい」といわれる理由は、以下の4つです。
1.エビデンスが少ないから
2.効果が嘘だと思われているから
3.怪しいと思われているから
4.消費者庁による措置命令があったから
どのような意味なのか、詳しく解説します。
1.エビデンスが少ないから
水素水の効果や作用のエビデンスは、動物実験や基礎実験レベルでしかないため信用できないと思う人がいます。
病気への効果や作用についても研究されていますが、それも人への臨床実験ではなく動物実験や基礎実験レベルでしかありません。
エビデンスが集まれば効果や作用の信ぴょう性が高まると思われます。
2.効果が嘘だと思われているから
エビデンスが少ないことも関係していますが、ただの水だと思っていることから効果は嘘！効果なんてない！と思っている人がいます。
また、水素水に含まれる水素は時間が経つと抜けてしまうため、水素水を購入して飲んでも効果はないと思っている方もいます。
3.怪しいと思われているから
水素水に関する商品を販売している企業には、ネットワークビジネスを行っているところがあります。
ネットワークビジネス自体に「怪しい」といったマイナスなイメージを持っている人が多いです。
マルチ商法をしている悪徳企業もあるので、そう思われてしまうのも仕方ありません。
このような影響から、水素水に対し不信感を持つ方も少なからずいるのです。
4.消費者庁による措置命令があったから
「水素水で老化防止ができる根拠はない」として、消費者庁が4社の企業に措置命令を出した事例がありました。
それにより「水素水は意味がない」「やっぱり水素の効果は嘘だ」などのイメージが強くなった可能性があります。
活性酸素を除去する効果があるといわれているものの、人体での有効性を示すエビデンスが少ないことから出された措置命令でした。
水素水を飲むと期待できる5つの効果
水素水の効果についてさまざまな見解がありますが、飲むことで期待できる効果を5つ紹介します。
内容は以下のとおりです。
1.ミトコンドリアのサポートで細胞を元気に
2.老化予防で体内から若々しさをキープ
3.代謝アップして痩せやすい体質に
4.腸内環境改善で便秘しにくい体質に
5.活性酸素を除去して疲労回復
上記の内容は、水素が持つ作用をもとに紹介しています。
ただ、まだまだ研究途中であり、効果を得られることが確証されたわけではありません。
美容マニアあくまで可能性の話ですので
「効果があったらいいな」
「こんな効果を得られる可能性があるんだ」
くらいの軽い感じで読んでいただけたら幸いです。
1.老化予防で体内から若々しさをキープ
水素には酸化ストレスによる老化を予防する作用があり、体内に取り込むことで体の内側から若々しさをキープする効果が期待できます。水素が抜けていない高濃度の水素水を飲むことで、同様の効果が得られる可能性があるのです。
水素は、ミトコンドリアが副産物として生み出す活性酸素が増えすぎた場合、その活性酸素に結合して水に還元します。また、活性化酸素が結合して錆びた細胞を元に戻し、元気にする作用があることもわかっているのです。
実際、美容クリニック業界では、この水素の働きを活用した「水素吸入療法」という施術があります。
2.代謝アップして痩せやすい体質に
水素は血液の巡りをよくする作用があるため、代謝が上がったりデトックスされたりして痩せやすい体質にする効果が期待できます。よって、水素がきちんと含まれた水素水であれば、同様の効果が得られるかもしれません。
水素の活性酸素除去作用により血液に含まれる赤血球の動きが良くなり、酸素や栄養分をそのまま巡らせられることが、血流改善のメカニズムです。
普段からむくみが気になる方や冷えが気になる方は、血流が悪くなっています。血流が悪くなると老廃物の排出が滞り太りやすくなるため、当てはまる方は水素の力を感じやすいかもしれません。
3.腸内環境改善で便秘しにくい体質に
腸内の活性酸素が原因で便秘に悩まされている方は、水素腸内環境改善で便秘しにくい体質になれる可能性があります。
活性酸素が増えすぎて交感神経が優位になった状態が続くと、自律神経が乱れて胃腸機能が低下し便秘になります。通常であれば、交感神経と副交感神経が交互に優位になることでバランスが保たれています。
よって、水素を取り込みで増えすぎた活性酸素を減らすことで、副交感神経を優位にさせて胃腸機能を活性化させる効果が期待できるのです。
美容マニアただ、便秘の原因は
・筋力低下
・年齢などによる腸のぜん動運動の低下
・水分不足
などさまざまあります。
活性酸素が原因でない場合は、水素を取り込んでも効果は見込めません。
4.活性酸素を除去して疲労回復
水素の活性酸素除去作用は、肉体・精神疲労の回復効果も期待できます。そのため、疲労を感じているときに水素水を飲むと疲労感が緩和される可能性があるのです。
肉体疲労や精神疲労の原因の一つに「活性酸素の蓄積」があり、溜まった活性酸素を減らすことで疲労感解消につながります。
美容マニア活性酸素が減れば血流も良くなるため、疲労回復に役立つとともに疲れにくい体づくり、筋肉痛の抑制や軽減できることも期待できますよ。
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水素水で効果を実感できない人の特徴
水素にはたくさんの美容効果や健康効果があります。しかし、そんな水素が含まれた水素水を飲んでも残念ながら効果を実感できない人もいることは確かです。
効果を実感できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか。
結論を言うと、次の3つが効果の実感の有無に関係していると考えられます。
1.開封して時間が経ったものを飲んでいる
2.摂取量が足りていない
上記3つと効果の因果関係を一つずつ解説します。
1.開封して時間が経ったものを飲んでいる
水素水を開封して時間が経ったものを飲んでいる人は、残念ながら効果は得られないでしょう。
水素は軽い気体なので、一度開封すると容器からどんどん抜けていきます。
そのため、少しずつ水素水を飲んでいる方は、最初の一口以外はほとんど失われていると言っても過言ではなく、水素の効果をしっかり得ることは困難です。
2.摂取量が足りていない
水素水に含まれる水素の量が効果を得られる量に達していないため、実感しにくい人がいます。
慶応義塾大学医学部の研究によると、抗酸化作用を発揮する血中水素飽和度は2.0〜2.5％で、反対にこの数値を超えると作用力が低下したという結果が得られたそうです。
そして、1Lの水素水を飲んでも量が足りないという問題があり、それを解決するために水素吸入器で水素を吸入する方法が発明された背景もあります。
美容マニア摂取量問題を解決するには、
・血中水素飽和度が2.0〜2.5％にきちんと上がる水素水を見つける
・水素吸入を受ける
のどちらかの
水素水を効果的に飲む方法
水素水を効果的に飲む方法は、以下の2つが挙げられます。
- 活性酸素が生成された後に飲む
- 開封後すぐに飲み切る
起床後や運動後は活性酸素が体内に蓄積されるため、そのタイミングで水素水を飲むことで効率よく活性酸素を除去できることが期待できます。
また、開封すると水素は抜けてただの水になるので、開封後はすぐに飲み切ることを心がけましょう。
水素水を飲む人は「頭がおかしい」なんてことはない
水素水の効果の有無は「ある」とも「ない」とも断言できないため「飲む人は頭がおかしい」というのは、浅はかではないかと思います。
実際に、水素自体にはさまざまな効果があるので、きちんと水素が含まれた高濃度の水素水であれば期待はできます。
とはいえ、市販の水素水では効果を得るのは難しいという見解もあるので、実際に飲んでみて試すしかありません。
興味がある方は、一度試してみても良いのではないでしょうか。
