悩んでいる人重曹クエン酸を飲んで癌予防できるのはデマ？
重曹クエン酸って本当はどんな効果があるの？
癌は早期発見で助かる病気になってきていますが、やはり命を落とすイメージが強い病気なのでかかるのは絶対に避けたいですよね。
そんな癌予防にいいと噂されている重曹クエン酸ですが、本当に効果はあるのでしょうか。
結論を言うと、重曹クエン酸を飲んで癌予防できるのはデマです！
本記事では、重曹クエン酸（炭酸水）の癌予防効果の真実、本当に期待できる効果、推奨されている癌の予防方法を紹介します。
重曹クエン酸（炭酸水）が癌予防になるのはデマ！エビデンスはありません
「重曹クエン酸（炭酸水）が癌予防になる」「重曹クエン酸（炭酸水）で癌が治る」と噂されていますが、結論を言うとそのような効果はなく、エビデンスもありません。
ではなぜ、このような噂が出るようになったのか、独自で調べてみた結果、このような考察ができました。
- 新聞広告に掲載された本の存在
- 腫瘍破壊症候群の治療法の存在
それぞれの内容と考察を解説します。
1.新聞広告に掲載された本の存在
以前、新聞の広告に、医学博士のシモンチーニ氏が執筆した「ガンの新しい治療法」という本が掲載されました。
その表紙には次のように書かれていました。
「重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンが治せる」
”がんは自分で治せる？” メディアが問われる医療広告
この本の広告が広がったことで、重曹で癌の予防や改善ができると噂されるようになったと考察できます。
2.腫瘍破壊症候群の治療法の存在
「重曹クエン酸 癌」で調べてみると、腫瘍破壊症候群の治療法に重曹とクエン酸が使用するという内容の資料を見つけました。
同じように検索した人がこの資料を目にし、癌は重曹とクエン酸で治療できると誤った解釈をしたのではないかと考察されます。
おそらく、腫瘍破壊症候群を癌と勘違いしたために生じた解釈違いでしょう。
本当の内容は次のとおりです。
- 腫瘍崩壊症候群は、悪性腫瘍の治療時に腫瘍が急速に崩壊し、体内の電解質のバランスが崩れ血液が酸性になったり尿が減少したりする病気
- 重曹とクエン酸は、体内をアルカリ性にしバランスを取るための治療として使用される
新聞の広告であった重曹殺菌は重曹のみが挙げられていましたが、この資料には重曹とクエン酸が含まれているため、この考察は濃厚なのではと考えています。
重曹クエン酸（炭酸水）で得られる本当の効果
重曹クエン酸（炭酸水）は癌の予防や改善の効果は期待できませんが、下記のような効果は期待できます。
- ダイエット効果が期待できる
- 疲労回復・肩こり解消効果が期待できる
- 便秘改善の効果が期待できる
重曹クエン酸（炭酸水）を飲むことにメリットはあるので、興味のある方は飲む習慣を作ってもいいでしょう。
では、それぞれの効果について詳しく解説します。
ダイエット効果その①食べ過ぎ防止
重曹クエン酸はいわゆる炭酸水なので、食前に飲むことでお腹が膨れ、食べ過ぎを防止できます。
食べ過ぎを予防できれば摂取カロリーの摂りすぎも改善できるので、ダイエット効果が期待できます。
美容マニアついつい食べすぎてしまう人は、試してみてはいかがでしょうか♪
ダイエット効果その②代謝アップ
炭酸の刺激が交感神経を活性化し、心拍数や体温が上昇することで代謝がアップするダイエット効果が期待できます。
普段から重曹クエン酸を飲むようにすると、痩せ体質がつくれるでしょう。
美容マニア痩せにくい体質の方、運動不足の方は試してみる価値がありそうです♪
疲労回復・肩こり解消効果が期待できる
重曹クエン酸に含まれる二酸化炭素により、疲労回復をサポートする効果・肩こり解消効果が期待できます。
人の体は疲労を感じると活性酸素が蓄積して体内が酸性に傾き、疲労物質の「水素イオン」が溜まります。
このような状態で炭酸水（重曹クエン酸）を飲むと、血液中の二酸化炭素濃度が上がって酸素をたくさん運ぶようになり、結果、血行が良くなって疲労回復・肩こり解消効果が期待できるのです。
美容マニア仕事で疲れたなと思ったときのリフレッシュに飲んでみるのもよさそうですね♪
便秘の解消効果が期待できる
重曹クエン酸の炭酸が胃腸を刺激し、便秘の解消が期待できます。
おすすめのタイミングは起床後すぐです。
美容マニア便秘気味な方におすすめですが、体質によっては炭酸のガスがお腹に溜まり、腹痛を起こす可能性もあるので、様子を見ながらチャレンジしてみてください。
重曹クエン酸を飲むデメリット
重曹クエン酸にはたくさんのメリットがありますが、2つのデメリットもあります。
- 過剰摂取すると胃腸の調子が悪くなる（嘔吐や下痢など）
- 重曹の摂りすぎは塩分の過剰摂取につながる
どちらも飲み過ぎが原因で起こるため、過度に心配する必要はありません。
体調を崩す摂取量は体質よっても異なるので、様子を見ながら飲むようにするといいでしょう。
また、塩分の摂りすぎは高血圧といった危険な疾患を引き起こす要因ですので、重曹の入れすぎや重曹クエン酸の飲み過ぎは注意してください。
重曹クエン酸を飲む量とタイミング
デメリットに過剰摂取の注意を紹介した流れで、1日の上限摂取量とおすすめ摂取タイミングを紹介します。
これから紹介する量を目安に飲むようにしましょう。
1回200～500mlで1日1Lまでにしておく
重曹クエン酸の摂取上限は1Lまでにしておき、1回につき1回200～500ml飲むのが理想的です。
1回に飲む量は飲む目的によって違うため、以下の表を参考にしてください。
| 飲む目的 | 飲む量 |
|---|---|
| ダイエット | 常温で300～500ml |
| 疲労回復 | 普段水分を摂るような感じでOK |
| 便秘 | 冷やして100～200ml |
体質によって合わないと感じたら量を減らして自分に合った量を飲むようにしてくださいね。
おすすめの飲むタイミングは目的に沿って違う
おすすめの飲むタイミングは、下記の通りです。
以下を参考にご自身が重曹クエン酸を飲もうと思っている目的に合わせて、しばらく続けてみましょう。
| 目的 | 飲むタイミング |
|---|---|
| ダイエット | 食前 |
| 疲労回復 | 運動後 |
| 便秘 | 起床後 |
重曹クエン酸は毎日継続する必要があるため、体の内側から美容や健康を意識したい方は、手軽に飲めるサプリメントがおすすめです。
推奨されている癌予防法
重曹クエン酸で癌予防をしたいと考えていた方に向けて、がん対教会やがん国立研究センターが推奨している癌予防の方法を紹介します。
そもそも癌は生活習慣病ですので、運動や食事、禁煙などが予防の基本です。
- 喫煙・副流煙を避ける
- お酒はほどほどにする
- 食事の栄養バランスを整える（減塩・野菜と果物摂取）
- 身体を適度に動かす
- 適切体重をキープする
- ウイルスや細菌の感染予防と治療に努める
- 熱い飲み物や食べ物は冷めてから口にする
遺伝による癌やウイルスや細菌感染による癌もあるため、完全に予防することは難しいです。
しかし、生活習慣が原因の癌には効果的とされているので、ぜひ以下のポイントを抑えた過ごし方を意識してみましょう。
まとめ
重曹クエン酸の癌予防はエビデンスのないデマ情報ですが、期待できる効果もたくさんあります。
〜重曹クエン酸で期待できる効果〜
- ダイエット効果が期待できる
- 疲労回復・肩こり解消効果が期待できる
- 便秘改善の効果が期待できる
癌を予防したいのであれば、まずは生活習慣を見直し、健康的な生活を送るように心がけることが大切です。
- 喫煙・副流煙を避ける
- お酒はほどほどにする
- 食事の栄養バランスを整える（減塩・野菜と果物摂取）
- 身体を適度に動かす
- 適切体重をキープする
- ウイルスや細菌の感染予防と治療に努める
- 熱い飲み物や食べ物は冷めてから口にする
重曹クエン酸をうまく取り入れて、元気に過ごしましょう！
